ΑΔΥΝΑΤΙΖΩ..ΥΓΕΙΑ

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ..ΣΚΕΤΗ ΓΛΥΚΑ!!!!!!!!

Απολαύστε ένα γλυκό, αλλά υγιεινό smoothie αποτοξίνωσης με μπανάνα, ράσμπερι και λιναρόσπορο!

Υλικά (υλικά για 1 μερίδες)

½ μπανάνα, ώριμη
½ φλ. φρέσκα ράσμπερι
1 κ.σ. λιναρόσπορος, φρεσκοτριμμένος
½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά ή άλλο γάλα της αρεσκείας σας (σόγιας, αμυγδάλου, ελαφρύ γάλα καρύδας)
½ φλ. πάγο
Εκτέλεση

Βάλτε τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα.



Αν το μίγμα είναι πολύ πηχτό, προσθέστε γάλα ανάλογα με την προτίμηση. Σερβίρετε. Στην υγειά σας!

Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 153 θερμίδες, 6 γραμμ. πρωτεΐνες, 3 γραμμ. λιπαρά (2 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά), 27 γραμμ. υδατάνθρακες, 1 γραμμ. φυτικές ίνες, 12 mg χοληστερόλη, 81 mg νάτριο. ΣΗΠ (%): 19% ασβέστιο, 4% σίδηρος, 8% βιταμίνη Α, 32% βιταμίνη C, 10% φυλλικό οξύ.

MATILDA...

About Unknown

Από το Blogger.